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华尔兹舞的升降元素是华尔兹舞入门的重要元素之一。舞者通过升降与地板产生压力，从而使主力腿更好的驱动移动，在高位时需要使用脚掌推住地板，支撑自己的重心。而华尔兹舞中的这种升降起伏，才形成了华尔兹飘逸，轻柔的舞蹈风格。