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后跨跟在舞蹈中的几种训练方式。

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课程详情
  今天我给大家带来的微课是后跨根的几种训练方式，后胯跟的训练和解决对于舞蹈中的力度，柔韧性，稳定性和协调性起着重要的作用，下面，我给大家介绍七种简单并且有效的训练方式。1.弹动训练。2、弹动曲直训练。3、弓箭步到站立搬后腿接大掖步舞姿训练。4、直立搬腿转动胯腿练习。5．竖叉转跨跟抱后腿练习（每组10次）6、弹力带揣燕练习．7.弹力带下腰踹燕练习。

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