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通过对原地fouettes 45度的练习分析，让学生清晰掌握整个动作过程中的每一个细节和节奏之间的关系，能准确使用肌肉来完成动作的训练效果：1-把杆fouettes 的简单练习 2-中间四位pirouettes 2周接fouettes 3-中间四位pirouettes 2周接四次fouettes 4-中间四位pirouettes 2周接八次fouettes.