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主要学习以及讲解软翻类技巧的前桥，软翻类动作是通过手的支撑，脚、腿的瞪摆，经过头部的 翻转，身体充分展开 (下腰成桥过程)，而没有腾空过程，来 完成的翻转技巧动作。在动作的方向上有向前、向后及动作方 向的变化。分各个小点，来为前桥打基础。完全掌握后，继续延伸新的技巧以及技巧链接。